이 책은 스포츠 선수들의 정신력 강화와 자신감을 향상시키는 목적으로 이용되었던 이미지트레이닝을 일반인도 쉽게 따라할 수 있도록 만든 책이다. 저자가 실제로 겪은 경험담과 실습이 번갈아 나오는 구성으로, 트레이닝의 이론을 이야기로서 즐겁게 읽어 터득하고, 실전 연습은 부록 CD로 편하게 따라하면 된다.
트레이닝은 먼저 독자의 사고를 긍정적으로 바꿔주는 단계에서부터, 이 책의 궁극적 목표인 소망실현 단계까지 10일에 걸쳐 이어진다.
 
‘패배가 습관화된 체질’에서 ‘성공이 습관화된 체질’로!
대부분의 사람들은 일생동안 자신의 삶을 변화시키고 싶다는 욕구를 품은 채 살아간다. 그러나 실제로 소망을 현실로 이뤄내고, 변화된 인생을 누리는 사람은 극소수에 불과하다. 그 이유가 무엇일까? 단순히 간절히 원하는 것만으로 소망이 이뤄지기를 바란다면 그것은 게으른 자의 환상이며, 소중한 인생을 무책임하게 사는 일이다. 사람들은 대체로 희망사항을 꿈꾸는 동시에 마음속으로 그와 상반된 무의식적 반응을 하기 쉽다.
 “멋진 사랑을 하고 싶어.”라고 꿈꾸는 동시에 “하지만 나는 매력이 없잖아….”라는 자기비하를 해본 적은 없는가? 혹은 “더 좋은 직장에 들어가고 싶어. 그런데 나는 능력도 없고, 연줄도 없잖아.”라는 생각은? 이런 무의식적이며 자기비하적인 패배자의 독백은 선택의 기회를 그만큼 좁히는 결과를 가져온다. '패배가 습관화된 체질'이 되어버리는 것이다.
이 책은 이렇게 패배가 습관화된 사람들에게 이미지트레이닝을 통해 인생을 풍요롭게 바꿔주고, 소망을 실현 시켜주는 놀라운 실용서이다.
 
인생을 풍요롭게 바꿔주고, 소망을 현실화시키는 놀라운 기술, 이미지트레이닝!
성공에 이르는 첫걸음은 자신이 마음속으로 바라고 있는 것이 무엇인지를 발견하는 일에서부터 시작된다. 어떤 일을 하기 전에 미리 마음속으로 완벽하게 연습을 하며 시간을 보내는 것이 중요하다. 이미지트레이닝은 자신의 가치를 스스로 높이고 인정하는 연습이다. 행복한 상상과 좋은 기분을 충분히 음미하고, 진심으로 감동을 느끼면서 매일 자신의 이미지를 트레이닝하고 매일같이 나 자신을 업데이트 시켜가는 것이다. ‘나는 돈이 없기 때문에’, ‘나는 가진 것이 없기 때문에’와 같은 스스로의 가치를 과소평가하며, 지레 포기하게 만들었던 자신의 부정적인 요소를 끄집어내고, 스스로의 가치를 인정하기 시작하면 인생이 바뀌게 된다.
 
10일 만에 나를 변화시키는 기술, 이미지트레이닝으로 이제 소망은 현실이 된다!
이 책은 단 10일만의 훈련으로 소망을 실현시킬 수 있는 이미지트레이닝법을 독자들이 언제 어디서든 스스로 얼마든지 연습할 수 있게끔 구성되어 있다. '소망실현'을 위한 구체적인 방법론을 이미지트레이닝이라는 실천적인 형태로 만든 매우 독특한 워크북이다. 건조한 이미지트레이닝의 나열식 소개가 아니라 논픽션 같은 픽션으로 구성되어 자기계발 지침서답지 않게 술술 읽히며, 유머러스한 입담을 지닌 저자의 필력에 힘입어 실천으로 옮기고자 하는 의욕이 불끈 솟는다. 부록으로 수록된 CD를 들으면 보다 쉽게 엑서사이즈에 도전할 수 있다. 이제 가벼운 마음으로 10일간 이미지트레이닝과 함께 소망실현의 기술에 도전해보자. 백일몽에 그치던 소망이 어느덧 현실이 되고, 자존감 높은 긍정적 자아이미지와 함께 행운의 인생을 덤으로 얻게 될 것이다.