건강한 사람의 평소 체온은 36.5도에서 37.1도 사이다.
의료가 발달하지 못했던 과거에는, 고열은 죽음에 이를 수 있는 치명적인 상태였다.
하지만 항생물질이 보급된 현대에는 오히려 저체온을 더 심각한 상태로 봐야 한다.
저체온은 몸이 보내는 위험신호다.

저체온의 가장 큰 원인은 스트레스에 있다.
우리 몸은 그러한 스트레스로부터 건강을 지키기 위해, 두 가지 기능을 갖추고 있다.

하나는 <자율신경의 균형>이고, 또 하나는 <호르몬의 균형>이다.
'면역 체계'와 '호르몬 체계'라는 두 기능이 제대로 작동해야,
 우리 몸은 스트레스를 해결하고 건강을 유지할 수 있다.

극심한 스트레스가 오래 지속되면
교감신경이나 부교감신경이 지나치게 긴장해서
 자율신경의 균형이 깨져버린다.

스트레스가 체온을 떨어뜨린다.
체온이 1도 내려가면 면역력은 30% 떨어진다.

자율신경의 균형이 무너지면 혈액순환이 원활하지 못하고, 혈류장애로 저체온이 된다.
마찬가지로 호르몬의 균형이 무너지면 세포가 손상을 받아도 더디게 회복되고, 그 결과 세포의 활력이 떨어져 저체온이 된다.

체온이 낮으면 암세포도 활발해진다.
또 저체온은 체내를 산화시켜 노화를 재촉한다.
그렇다면 항상 높은 체온을 유지하는 가장 좋은 방법은 무엇일까?

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